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15岁孩子早上醒来心情焦虑，晚上睡眠正常，想了解如何改善早醒问题。患者女性
医生建议
针对早醒和焦虑，我们建议孩子保持规律的作息时间，创建安静、舒适的睡眠环境，并进行适当的运动和放松活动。对于改善睡眠质量，可以考虑使用含有氨基丁酸的产品。
李征医生和患者的交流
患者
您好，我15岁的孩子经常早上醒来，心里很焦虑，想问一下有没有什么方法可以改善这种情况？
李征医生副主任医师
早醒和焦虑可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境、心理压力等。首先，建议孩子保持规律的作息时间，晚上10点前入睡，早上7点左右起床。其次，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免过度刺激。最后，鼓励孩子进行适当的运动和放松活动，如深呼吸、冥想等。
患者
那这款产品，孩子可以吃吗？有没有效果？
李征医生副主任医师
是的，孩子可以尝试使用这款产品。它主要成分是氨基丁酸，可以帮助改善睡眠质量，促进入睡。同时，多运动也能有效缓解焦虑和早醒问题。
患者
好的，谢谢医生。那么，褪黑素和氨基丁酸哪个更适合孩子？
李征医生副主任医师
氨基丁酸相比褪黑素更适合孩子使用。它是一种天然的氨基酸，安全性较高，且不易产生依赖性。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科