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53岁家人更年期失眠，长期睡眠浅，偶尔失眠，寻求营养和草本治疗方案。
医生建议
针对您的更年期和失眠问题，建议通过合理的营养补充和使用酸枣仁草本制剂来改善。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累和刺激性食物，适当的运动和放松技巧如深呼吸、冥想等也能帮助改善睡眠。
李玉婵医生和患者的交流
患者
我53岁，家人，最近更年期症状明显，长期睡眠浅，偶尔失眠。
李玉婵医生公共营养师
了解，更年期常伴随着睡眠问题。首先，建议您通过合理的营养补充来改善身体状况。
患者
请问有哪些营养产品适合我？需要注意什么？
李玉婵医生公共营养师
我推荐了一个营养师快**道的产品，早晚各一支。同时，酸枣仁草本制剂也可以帮助改善睡眠。请问是否有其他营养问题需要咨询？
患者
我想知道这两种产品的效果如何？是否有副作用？
李玉婵医生公共营养师
这两种产品都是经过科学验证的，副作用较小。使用时请遵循说明书。另外，建议您保持规律的作息时间，避免过度劳累和刺激性食物。
患者
谢谢医生，我会注意的。还有其他生活习惯可以改善睡眠吗？
李玉婵医生公共营养师
是的，适当的运动和放松技巧如深呼吸、冥想等都有助于改善睡眠。希望我的建议对您有所帮助。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
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