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我想增加体重，考虑使用增肌粉，但不确定用法和对健康的影响。
医生建议
对于营养不良和体重管理问题，适量使用增肌粉可以是一个有效的解决方案。然而，需要注意的是，增肌粉并非万能的，正确的使用方法和合理的生活习惯同样重要。建议在休息日每天只喝一次一勺的增肌粉，避免过量使用。同时，保持均衡的饮食和适当的运动是非常关键的。
顾红柳医生和患者的交流
患者
我想知道如何使用增肌粉来增加体重？
顾红柳医生副主任医师
增肌粉可以帮助你增加体重，关键是要正确使用。训练日每次1-2勺，运动后30分钟喝；休息日一天一次一勺即可。配200-400ml水或牛奶，混合均匀使用。
患者
我平时不*运动，能否每天都喝？
顾红柳医生副主任医师
如果你不经常运动，建议在休息日每天只喝一次一勺的增肌粉。过量使用可能会导致身体负担增加。
患者
我担心增肌粉会对我的健康造成影响。
顾红柳医生副主任医师
增肌粉是由营养成分组成的，适量使用对健康没有负面影响。但是，如果你有任何慢性疾病或过敏史，请在使用前咨询医生。
患者
我想知道增肌粉的主要成分是什么？
顾红柳医生副主任医师
增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些成分可以帮助你补充日常所需的营养，促进肌肉生长和恢复。
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顾红柳
副主任医师
已认证
常州市第一人民医院 营养科