**可以长期使用吗？

四十多岁的患者想通过营养补充改善皮肤暗沉和提高免疫力，询问医生关于维C和维B的使用方法和注意事项。

根据患者的描述，皮肤暗沉和免疫力下降可能与营养不均衡有关。建议患者在日常生活中多摄入新鲜的蔬菜和水果，适当增加运动量，保持心情愉快和充足的睡眠。对于营养补充，维C和维B是很好的选择，但请注意不要过度摄入。