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经常熬夜，导致代谢差、头发掉落和睡眠问题，想知道如何改善？
医生建议
根据你的描述，可能存在代谢差、头发掉落和睡眠问题。建议你调整作息时间，增加运动量，注意饮食均衡。可以考虑补充维生素B族来辅助改善症状。请记住，良好的生活习惯是改善这些问题的关键。
于兵医生和患者的交流
患者
我经常熬夜，吃一点就胖，代谢差，头发也掉，睡眠也不好。请问有什么方法可以改善这些问题？
于兵医生公共营养师
代谢差、头发掉落和睡眠问题可能与你的生活习惯有关。首先，建议你调整作息时间，保证充足的睡眠。其次，适当增加运动量，帮助提高代谢率。最后，注意饮食均衡，避免过度摄入高热量食物。
患者
我想知道是否需要服用一些药物或补充剂来改善这些症状？
于兵医生公共营养师
可以考虑服用维生素B族辅助改善症状。维生素B族有助于促进新陈代谢，改善上火，口腔、皮肤、肝脏及消化系统健康，并加速伤口愈合。
患者
需要搭配其他的产品吗？
于兵医生公共营养师
不需要搭配其他产品，单独服用维生素B族即***时，保持良好的生活习惯也非常**。
于兵医生的问诊记录
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于兵
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