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复合维生素片主要功效是什么?
疾病详情
我总是感到疲劳、食欲不振，容易生病，可能与营养摄入有关，想知道如何改善？
医生建议
根据您的症状，可能存在代谢紊乱、精力不足和免疫力下降等问题。建议您改善生活方式，增加运动量，改善饮食结构，适当补充维生素B、C和E，以及钙、铁和锌等矿物质。同时，选择合适的补充剂并遵循用法用量，多吃富含这些营养素的食物。
赵慧君医生和患者的交流
患者
我最近总是感到疲劳，食欲不振，容易生病。
赵慧君医生公共营养师
这些症状可能与您的营养摄入有关。您平时的饮食习惯和生活方式如何？
患者
我经常熬夜，吃外卖，很少运动。
赵慧君医生公共营养师
长期的不***习惯会导致体内的营养失衡，影响代谢和免疫系统。建议您适当调整生活方式，增加运动量，改善饮食结构。同时，可以考虑补充一些维生素和矿物质来帮助恢复身体机能。
患者
我想知道应该补充哪些维生素和矿物质？有没有什么副作用？
赵慧君医生公共营养师
根据您的症状，建议您补充维生素B、C和E，以及钙、铁和锌等矿物质。这些营养素对代谢、精力和免疫力都有积极影响。一般来说，合理的补充不会有副作用，但如果您有特殊的健康状况或正在服用其他药物，还是需要在医生的指导下进行。
患者
我该如何选择合适的维生素和矿物质补充剂？
赵慧君医生公共营养师
选择补充剂时，应注意产品的成分、剂量和**信誉。最好选择经过认证的产品，并遵循说明书上的用法用量。另外，多吃一些富含这些营养素的食物也很**。
赵慧君医生的问诊记录
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赵慧君
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科