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****怎么服用？
疾病详情
45岁男性力不从心，性生活频率每月一次，平时有熬夜习惯，想知道是否可以通过维生素B族改善。
医生建议
针对您的情况，可能存在贫血和疲劳等问题。建议您补充维生素B12和叶酸，并考虑使用全面的营养包来满足日常营养需求。同时，注意休息，避免过度劳累和熬夜，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
李娜医生和患者的交流
患者
我今年45岁，感觉力不从心，想了解是否可以通过维生素B族来改善。
李娜医生公共营养师
您好，维生素B族对于改善体力和精神状态有一定的帮助。首先，需要明确您指的是哪种维生素B族。
患者
对男人有帮助的维生素B族。
李娜医生公共营养师
维生素B族包括多种类型，针对您的情况，我推荐您可以尝试补充维生素B12和叶酸。这些维生素可以帮助提高红细胞数量，改善疲劳感。
患者
我每个月会有一次性生活，平时也有些熬夜。
李娜医生公共营养师
性生活和熬夜都会消耗体力，建议您平时多注意休息，避免过度劳累。同时，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
患者
那我应该如何使用维生素B族？
李娜医生公共营养师
您可以选择每天随餐或餐后服用一片维生素B12和叶酸的复合制剂。另外，健安喜这款全面的营养包也适合40+男性，帮助恢复**和改善性生活质量。
李娜医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。
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李娜
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科