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你好我母乳喂，缺乏钙，然后脚疼腰疼
疾病详情
产后46天，想补充钙但担心便秘，寻求营养科医生的建议。患者女性
医生建议
在哺乳期间，产后恢复需要特别关注。除了补充钙，还要注意均衡饮食和适当运动。可以选择柠檬钙或其他形式的钙补充剂，避免便秘问题。
李恩忠医生和患者的交流
患者
产后46天，需要补充钙，担心会便秘。
李恩忠医生公共营养师
在哺乳期间，补充钙是非常**的。柠檬钙不会引起便秘，可以每天服用两粒。
患者
请问有其他需要注意的吗？
李恩忠医生公共营养师
除了补充钙外，还要注意均衡饮食，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等。同时，适当运动也能帮助钙吸收。
患者
我平时不*喜欢喝牛奶，应该怎么办？
李恩忠医生公共营养师
如果不喜欢喝牛奶，可以尝试其他富含钙的食物或饮料，如酸奶、芝士、海带等。也可以考虑使用钙片或其他形式的钙补充剂。
患者
谢谢医生的建议，希望宝宝健康成长。
李恩忠医生公共营养师
不用谢，祝您和宝宝都能健康快*。
李恩忠医生的问诊记录
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擅长: 擅长孕期及产后营养搭配，高血脂，肥胖，消化系统以及婴幼儿的营养搭配，都能很好的根据食物特征营养监测评估，帮助人们健康
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李恩忠
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科