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关于Omega-3补充剂的用法和生活建议
疾病详情
42岁患者询问Omega-3补充剂的用法和生活建议，希望改善大脑、心血管和皮肤健康。患者女性
医生建议
Omega-3补充剂可以帮助改善大脑、心血管和皮肤健康。初次使用应遵循医嘱，逐渐增加剂量。同时，保持良好的生活习惯，如多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，避免过度压力。
朱凤华医生和患者的交流
患者
您好，我42岁，想了解Omega-3补充剂的用法。
朱凤华医生公共营养师
初次使用建议一天一次，一次一粒，饭后服用。对于不同健康需求，剂量会有所不同。
患者
我看说明书上写着可以一次吃5粒，为什么要吃这么少？
朱凤华医生公共营养师
刚开始使用不宜过量，一个月左右后可以逐渐增加到5粒。过量摄入可能会有副作用。
患者
我该在哪一餐饭后服用？
朱凤华医生公共营养师
三餐饭后都可以服用，选择其中一餐即可。同时，注意保持良好的生活习惯。
患者
请问平时还需要注意些什么？
朱凤华医生公共营养师
多吃蔬菜和水果，保持充足的水分摄入，适量运动，避免过度压力。
朱凤华医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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朱凤华
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科