这个适合多大年纪吃

36岁女性，经前综合症和骨关节炎患者，询问磷虾油的适用性和副作用。

磷虾油适合大部分人群，特别是对于改善心脑血管、关节和大脑健康有益处。然而，女士孕妇、哺乳期、少年儿童、对海鲜过敏者不建议使用。血压低、高血糖、糖尿病、痛风这四类人群也需暂时避免使用，待相关指标稳定后再考虑。长期服用磷虾油是安全的，建议服用三个月观察效果。