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我晚上睡眠质量不佳，新陈代谢也较慢，想知道是否可以通过补充维生素来改善？
医生建议
针对你的情况，建议你选择复合维生素B来全面补充维生素B的需求，特别是B2。此外，改善睡眠和新陈代谢还需要注意生活习惯的调整，如保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，适当进行体育锻炼等。这些方法都有助于改善你的健康状况。
齐银辉医生和患者的交流
患者
我晚上睡眠质量不佳，想了解是否可以通过补充维生素来改善？
齐银辉医生公共营养师
维生素B系列，特别是B2，对改善睡眠和新陈代谢有帮助。复合维生素B通常包含多种维生素B，包括B2，所以选择复合维生素B是一个不错的选择。
患者
请问，维生素B2和复合维生素B有什么区别？我应该如何选择？
齐银辉医生公共营养师
维生素B2是维生素B的一种，而复合维生素B则包含了多种维生素B，包括B2。如果你想全面补充维生素B，复合维生素B会更适合。
患者
我主要是想改善睡眠和新陈代谢，复合维生素B是否能满足我的需求？
齐银辉医生公共营养师
是的，复合维生素B可以帮助改善这两方面的健康问题。同时，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，适当进行体育锻炼也对改善睡眠和新陈代谢有积极影响。
齐银辉医生的问诊记录
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齐银辉
公共营养师
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