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真能瘦肚子
疾病详情
我想减肥，肚子、屁股和大腿都很粗，如何科学地控制饮食和运动？
医生建议
根据您的体重指数，超重是主要问题。建议您通过合理的饮食和适当的运动来提高代谢率，达到减脂的目的。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等也是非常重要的。可以考虑使用一些通用名的减肥药物辅助，但请务必在医生的指导下使用。
刘江医生和患者的交流
患者
我想了解如何减肥，我的肚子、屁股和大腿都很粗。
刘江医生公共营养师
首先，需要计算您的体重指数。请问您的身高和体重是多少？
患者
我大约一米五，体重110斤。
刘江医生公共营养师
根据您的数据，您的体重指数为24.4，属于超重范围。减肥需要通过合理的饮食和适当的运动来提高代谢率。
患者
我该怎么做才能看到效果？
刘江医生公共营养师
通常情况下，三个月是一个减肥周期。请注意，短期内减少的主要是水分，而不是脂肪。因此，建议您对比体重变化，并坚持长期的减肥计划。
患者
我应该注意什么？
刘江医生公共营养师
在减肥过程中，除了控制饮食和增加运动外，还需要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等。同时，适当的药物辅助也可以帮助您更快地达到目标。
刘江医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些营养科其他的问题比较专业。
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刘江
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科