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我的脚老是抽筋 需要吃什么钙片
疾病详情
46岁的患者想了解如何预防骨质疏松和心脑血管疾病，是否可以搭配其他营养素和鱼肝油？
医生建议
针对患者的需求，建议通过高钙补充剂和维生素D3的组合来预防骨质疏松。同时，鱼肝油的摄入可以有效降三高，预防心脑血管疾病。在日常生活中，应该注意合理膳食，适量运动，定期检查身体状况。
王欢医生和患者的交流
患者
我46岁，想了解如何预防骨质疏松和心脑血管疾病？
王欢医生公共营养师
高钙补充剂可以加强骨骼健康，增加骨**预防骨质疏松。如果你有缺钙抽筋的症状，建议每天吃4粒，早晚各两粒。症状改善后，常规吃两粒即可。
患者
我还想知道是否可以搭配其他营养素？
王欢医生公共营养师
是的，搭配维生素D3可以促进钙磷吸收，达到更好的效果。选择5000单位的维生素D3，每天一粒，早晨餐后半小时吃。
患者
请问维生素D3有什么功效？
王欢医生公共营养师
维生素D3可以提高25羟基维生素D水平，增强机体免疫力，**骨骼，预防牙齿松动，保护牙齿健全，**双眼，避免视力下降，*离抑郁，呵护心脏，护肤优选。
患者
我也想知道是否可以吃鱼肝油？
王欢医生公共营养师
鱼肝油富含EPA和DHA，有效降三高，营养大脑，缓解神经衰弱，增强记忆力，预防老年痴呆，畅通血管，预防血栓及心脑血管疾病。每天一粒，早晨餐后半小时吃，三个月一周期，吃完一周期停一个月再吃，这样代谢吸收更好。
王欢医生的问诊记录
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王欢
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科