哺乳期妈妈的奶水不足可能与多种因素有关，包括营养不良、休息不足、精神压力等。针对这种情况，建议选择合适的中药进行调理，例如补气血的中药。同时，需要注意饮食的合理性，多食新鲜的水果蔬菜，避免摄入热性或刺激性食物，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。这样可以有效地改善奶水不足的症状，促进宝宝的健康成长。