当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>阎玉倩>
***怎么吃？
疾病详情
50岁男性，168cm，63kg，希望增肌增重，询问营养师具体方法和增肌粉的用法效果。
医生建议
对于增肌增重，合理饮食和适当运动是关键。可以选择增肌粉或乳清蛋白粉作为蛋白质来源，根据个人需求调整用量。同时，保持良好的生活习惯，注意休息和营养均衡，定期检查身体状况。
阎玉倩医生和患者的交流
患者
您好，我50岁，168cm，63kg，想增肌增重。
阎玉倩医生公共营养师
了解，根据您的身高体重，增肌增重是可以实现的。首先，需要合理安排饮食，增加蛋白质的摄入。
患者
我看了增肌粉的说明书，想知道具体用法和效果。
阎玉倩医生公共营养师
增肌粉每天一勺半，饭后或运动后服用都可以。它含有高质量的蛋白质和营养成分，能有效帮助您增肌增重。
患者
如果只想增肌不增重，应该怎么办？
阎玉倩医生公共营养师
如果您只想增肌不增重，可以选择乳清蛋白粉。它富含蛋白质，能促进肌肉生长，但不会增加体重。
患者
我还是想增肌增重，增肌粉的用法和用量是多少？
阎玉倩医生公共营养师
增肌粉每天一勺半，约50*。请注意，增肌增重需要科学的饮食和适当的运动。
阎玉倩医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
好评率
99%
在线问诊量
4.2万
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
阎玉倩
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科