痛经长痘是脾胃湿嘛

26岁女性，例假期间肚子疼，平时脾气暴躁，额头反复长痘，小腹突出，睡眠质量差，想了解可能的原因和治疗方法。

根据您的症状，初步判断可能是肝火旺盛引起的。建议您改善生活习惯，保持良好的心态，适当运动，避免辛辣刺激性食物。可以考虑服用一些清肝火的中药，如柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸等。同时，注意休息，提高睡眠质量，多吃一些富含维生素B和E的食物，例如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。