您好！pM，有什么作用？

疾病详情

患者询问如何通过营养改善身体虚弱、皮肤暗沉、疲劳和睡眠质量不高等问题。

医生建议

针对患者的症状，医生建议从日常饮食入手，增加摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物以提高免疫力，抗氧化美白，紧致肌肤。同时，补充钙、铁和锌可以保护视力，心脑血管，提高代谢。对于疲劳和睡眠问题，医生推荐适当补充维生素B群和镁。请注意，任何营养品的使用都应该在医生的指导下进行。

安双芝医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感觉身体虚弱，皮肤暗沉，想知道有没有什么营养品可以帮助我？

安双芝医生公共营养师

您描述的症状可能与营养不良有关。建议您增加摄入富含维生素C、E和β-胡**素的食物，这些成分可以帮助提高免疫力，抗氧化美白，紧致肌肤。同时，补充钙、铁和锌也很**，它们可以保护视力，心脑血管，提高代谢。

患者

我平时吃得比较均衡，但是还是经常感到疲劳和睡眠质量不高。请问有没有什么营养品可以改善这些问题？

安双芝医生公共营养师

在日常饮食中，确保摄入足够的蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪可以帮助改善疲劳和睡眠质量。另外，适当补充维生素B群和镁也有一定的辅助作用。请注意，任何营养品的使用都应该在医生的指导下进行。

患者

我想了解更多关于这些营养素的信息，能否推荐一些具体的产品？

安双芝医生公共营养师

对于维生素C、E和β-胡**素，可以选择含有这些成分的复合维生素或单独的维生素C、E和β-胡**素补充剂。钙、铁和锌可以通过钙片、铁剂和锌补充剂来摄入。维生素B群和镁可以选择B族维生素复合片和镁补充剂。请记住，选择产品时要看清成分和适用人群，避免过量或不适合的补充。

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接诊医生

安双芝公共营养师

擅长: 从事事业单位营养顾问，私人营养师顾问，营养保健品销售以及咨询工作等

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安双芝

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