营养师助力改善肠胃胀气和胃食管反流

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肠胃胀气和轻微胃食管反流，想改善症状并询问是否可以补充维生素B？患者女性

医生建议

针对肠胃胀气和胃食管反流，除了补充维生素B外，生活习惯的调整也非常重要。请注意饮食清淡易消化，避免辛辣油腻，过酸过甜生冷等难以消化的食物，并保持良好的作息和适量的运动。

刘军策医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总感觉肠胃胀气，甚至有轻微的胃食管反流，想知道是否可以通过补充维生素B来改善？

刘军策医生公共营养师

肠胃胀气和胃食管反流是常见的消化系统问题。维生素B族确实有助于促进新陈代谢，但对于这两种情况，单纯依靠维生素B可能不够。我们需要从饮食和生活习惯入手。首先，建议您少食多餐，适量运动，避免过饱饮食及暴饮暴食。其次，平时注意饮食清淡易消化，避免辛辣油腻，过酸过甜生冷等难以消化的食物。

患者

那我可以尝试补充维生素B吗？有没有什么需要注意的？

刘军策医生公共营养师

当然可以。您可以选择一款高含量的维生素B补充剂，餐后温水送服即可。同时，为了更好地改善症状，建议您在日常生活中多喝水，保持大便通畅，避免长时间站立或坐着，尤其是在饭后。

刘军策医生的问诊记录

接诊医生

刘军策公共营养师

擅长: 补钙缺钙营养缺乏，孕期营养维生素D，缺乏偏食，缺锌缺铁。

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刘军策

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