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62岁患者睡眠质量差，白天精神不佳，曾尝试褪黑素但效果不佳，询问改善方法。
医生建议
根据您的描述，可能存在睡眠障碍。我建议您尝试使用酸枣仁和汤臣倍健的某款助眠产品，这些都是比较安全和有效的选择。另外，改善生活习惯也非常重要，例如保持规律的作息时间、避免过度刺激的活动和食物、以及在睡前放松自己。
汪爱芹医生和患者的交流
患者
我62岁，睡眠质量不好，白天没精神，想改善睡眠。
汪爱芹医生公共营养师
了解。首先，失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理状态和身**康。您之前使用过助眠产品吗？
患者
我用过褪黑素，但效果不佳。
汪爱芹医生公共营养师
明白。褪黑素可以帮助调整生物钟，但并非所有人都适用。考虑到您的年龄和情况，我推荐您试试酸枣仁。它是一种天然的安神助眠成分。
患者
我也想知道百合莲子、桂圆大枣煮水是否有效？
汪爱芹医生公共营养师
这些食材可以起到一定的辅助作用，帮助您放松和入睡。同时，建议您选择不含褪黑素的助眠产品。汤臣倍健的某款产品在我的用户中反馈良好。
患者
汤臣倍健的产品是否比进口的***褪黑素更有效？并且有没有副作用？
汪爱芹医生公共营养师
汤臣倍健的产品在我的用户中反馈很好，按推荐量使用通常没有副作用。它也不会产生依赖性。
汪爱芹医生的问诊记录
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汪爱芹
公共营养师
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