鱼油对改善睡眠和记忆力的作用及选择建议-京东健康

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鱼油对改善睡眠和记忆力的作用及选择建议

疾病详情

患者想知道鱼油是否能改善睡眠和记忆力，适合哪个年龄段，并询问了具体的选择和日常生活中如何提升记忆力。

就诊科室：中医内科

医生建议

鱼油中的DHA对大脑健康和记忆力有重要作用，biowell小金星鱼油是一个值得推荐的选择。同时，每天吃好早餐、保持良好的睡眠质量和适量的运动也是提升记忆力的有效方法。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解鱼油是否能改善睡眠和记忆力，适合哪个年龄段？

医生

鱼油主要含有DHA和EPA两种Omega-3脂肪酸，DHA对脑部发育和功能有重要作用，但对改善睡眠效果不明显。对于学习期间的年轻人，补充DHA可以支持大脑健康，提升记忆力。

患者

那我应该选择哪个牌子的鱼油？我20岁了，吃了还有用吗？

医生

选择DHA含量大于EPA含量的鱼油更适合脑部健康。biowell小金星鱼油是一个不错的选择。即使是20岁，适当补充DHA仍然有益于大脑的正常运转和记忆力的维持。

患者

除了吃鱼油，日常生活中还有什么可以帮助提升记忆力？

医生

确保每天有一个营养均衡的早餐，早餐对大脑的血糖供应和记忆力的提升都有积极影响。同时，保持良好的睡眠质量和适量的运动也对记忆力有帮助。

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就诊科室：营养科

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