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39岁女性入睡困难，掉头发，寻求营养补充建议。
医生建议
根据您的描述，可能存在失眠和脱发问题。我们推荐使用维生素B和E的营养补充剂来改善症状。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、减少电子设备使用和均衡饮食。多摄入富含蛋白质、铁和锌的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果等，可以有助于改善您的健康状况。
李玉婵医生和患者的交流
患者
我最近入睡困难，掉头发，想知道有没有什么营养产品可以帮助改善？
李玉婵医生公共营养师
针对您的症状，建议您考虑使用含有维生素B和E的营养补充剂。这些成分有助于促进血液循环和头皮健康，从而改善睡眠和减少脱发。
患者
我是39岁的女性，自己服用。请问这个产品怎么吃？
李玉婵医生公共营养师
这款产品每天只需服用一次，两粒即可。最好在饭后服用，以便更好地吸收。
患者
非常感谢您的建议！我会注意的。
李玉婵医生公共营养师
除了营养补充，建议您保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。同时，注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁和锌的食物，**肉、*类、豆类和坚果等。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
公共营养师
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