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益生菌胶囊怎么吃？
疾病详情
我想知道益生菌什么时候吃最好，空腹还是饭后？
医生建议
对于消化系统问题，益生菌是一种有效的营养补充。建议在三餐后半小时服用，避免空腹或早饭前服用。同时，注意保持良好的饮食习惯和作息规律，多摄入富含纤维的食物，适量运动，有助于肠道健康。
顾余芸医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下关于益生菌的服用时间。
顾余芸医生公共营养师
一般来说，益生菌可以在三餐后半小时服用，这样有助于其在肠道内存活和发挥作用。
患者
那空腹吃会不会更好？
顾余芸医生公共营养师
空腹吃也可以，但可能会对胃部造成一定刺激。饭后服用可以减少这种刺激，并提高吸收率。
患者
我有时候早上起床就忘记了，能不能早饭前吃？
顾余芸医生公共营养师
早饭前吃益生菌并不是最佳选择，因**时胃酸浓度较高，可能会影响益生菌的存活和效果。
患者
那如果我在午饭后吃，会不会影响晚上的睡眠？
顾余芸医生公共营养师
午饭后吃益生菌不会直接影响睡眠。益生菌主要作用于肠道，帮助维持肠道菌群平衡。
顾余芸医生的问诊记录
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顾余芸
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科