益生元与益生菌的区别及作用

患者询问益生元和益生菌的区别、作用以及是否需要同时补充，并提及自己正在服用益生菌产品但效果不明显。患者女性

益生元和益生菌都对肠道健康有积极影响，能够改善肠道微生态平衡，增强免疫力，减少炎症反应。建议患者在日常饮食中增加富含益生元的食物，如全谷类、水果、蔬菜等，并继续使用益生菌产品。对于肠易激综合征、便秘、腹泻等疾病，益生元和益生菌的补充可能会有所帮助。