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17岁男生165cm，尝试酪蛋白磷酸肽黑莓饮料增高无效，询问是否需要吃钙片和其他科学增高方法。患者女性
医生建议
对于青少年生长发育，钙补充和健康生活方式是基础。虽然不能保证一定有效，但通过规律的生活作息、适量的运动和足够的钙摄入，可以为你的生长发育提供良好的环境。
赵继凡医生和患者的交流
患者
我想了解如何科学增高，最近尝试了酪蛋白磷酸肽黑莓饮料，但感觉效果不明显。
赵继凡医生住院医师
青少年生长发育是一个复杂的过程，单靠某种产品很难达到显著效果。首先，确保你有足够的钙摄入，通过食物或是补充剂都可以。其次，规律的生活作息和适量的运动对生长发育至关**。
患者
我17岁，男生，165cm，想知道是否需要吃钙片？
赵继凡医生住院医师
在这个年龄段，钙补充是非常必要的。推荐你选择含有维生素D的钙片，帮助钙的吸收。同时，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、**蔬菜等。
患者
除了钙片，还有其他方法可以增高吗？
赵继凡医生住院医师
健康生活方式是基础。早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。跳绳、篮球等运动可以刺激生长激素的分泌。
患者
我已经在坚持运动和规律作息，但效果不大。是否有其他更有效的方法？
赵继凡医生住院医师
每个人的生长发育情况不同，不能保证某种方法一定有效。建议你继续坚持当前的生活方式，并且定期进行身高体重的测量和记录，观察变化。
赵继凡医生的问诊记录
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赵继凡
住院医师
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威县贺营镇卫生院 中医儿科