掉发严重是选择哪种

患者在减肥过程中出现头发脱落，询问是否可以通过生物素改善并担心副作用和假货问题。

对于脱发问题，除了服用生物素外，还需要注意生活习惯的调整。首先，改善睡眠质量，避免熬夜；其次，增加营养摄入，多吃水果蔬菜、瘦肉、鸡鸭、鱼肉等，提高免疫力，增强体质；最后，避免食用辛辣刺激、油腻食物，限制浓茶、咖啡和酒的摄入。