特膳长期食用与健康减肥

27岁患者想通过特膳健康减肥，已经喝了19盒，瘦了18斤，但效果不太明显，晚上只喝特膳不吃饭，询问如何更有效地减肥。患者女性

针对肥胖问题，特膳可以作为减肥辅助，但需合理搭配其他食物，包括低脂肉、蔬菜和水果。晚上只喝特膳不吃饭不是长期健康减肥的好方法，建议均衡饮食和适量运动。同时，减少高油脂、高热量和高糖分的食物摄入，多喝水。