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63岁老年人无药物过敏史、肝肾功能异常，想了解如何正确补钙，尤其是夜间抽筋问题。
医生建议
针对老年人骨质疏松，补钙是非常重要的。我们推荐使用含有脂溶性维生素D3和K2的钙片，随餐或餐后服用，睡前服用更佳。对于需要更多钙质补充的特殊人群，如孕哺期女性或骨折恢复期等，可以酌情增加剂量，但请注意不要超过500毫克，并在3个月后恢复正常剂量。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也对预防和改善夜间抽筋有帮助。
张艳医生和患者的交流
患者
您好，我63岁，想了解如何正确补钙。
张艳医生副主任医师
首先，了解您的基本情况和用药背景很**。请问您有无药物过敏史、肝肾功能异常、是否处于孕期、哺乳期、备孕期？
患者
没有这些情况。
张艳医生副主任医师
好的，针对普通人日常补钙，建议每日一粒。可以选择随餐或餐后服用，特别是睡前服用有助于改善睡眠和预防夜间抽筋。
患者
我该在什么时间服用？
张艳医生副主任医师
晚饭后服用比较合适。另外，需要注意的是，口服钙片每次最大剂量不超过500毫*，否则可能会对身体造成损害。
患者
如果我需要更多钙质补充怎么办？
张艳医生副主任医师
如果您是孕哺期女性或骨折恢复期等特殊人群，需要更多钙质补充，可以酌情每天服用两颗。但请间隔6小时，分成两次服用，并且不要超过3个月。
张艳医生的问诊记录
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张艳
副主任医师
已认证
祁门县人民医院 普通内科