当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>王莹>
吃了多久有睡意
疾病详情
我总是很难入睡，白天也很疲劳，想知道是否有营养补充品可以帮助改善睡眠？
医生建议
根据您的描述，可能存在失眠问题。我们建议您尝试使用我们推荐的营养补充品，含有镁、GABA等成分，可以辅助改善睡眠质量。同时，保持良好的作息习惯和放松心情也是非常重要的。
王莹医生和患者的交流
患者
我最近总是很难入睡，白天也很疲劳。
王莹医生公共营养师
这种情况可能与您的生活习惯和营养摄入有关。请问您平时的作息规律如何？
患者
我晚上11点左右睡觉，早上7点起床。有时候会熬夜工作。
王莹医生公共营养师
长期熬夜可能会导致您的生物钟紊乱，进而影响睡眠质量。另外，营养不均衡也可能是原因之一。请问您是否有规律的饮食习惯？是否有吃过什么助眠的食物或药物？
患者
我平时吃得还算均衡，但没有特别注意助眠的食物。最近也在考虑买一些助眠的营养补充品。
王莹医生公共营养师
在这种情况下，适当的营养补充可以帮助改善睡眠。我们推荐的这款产品中含有多种对睡眠有益的成分，例如镁、GABA等。一般来说，服用后30分钟到1小时内就会有助眠的效果。
患者
那我每天需要服用多少？
王莹医生公共营养师
建议您每晚睡前服用一片，具体效果还需根据您的个人情况来看。同时，保持良好的作息习惯和放松心情也非常**。
王莹医生公共营养师
如果您有其他问题或需要更详细的健康指导，请随时联系我们。
王莹医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长小儿营养，膳食指导，母乳喂养人工喂养，孕期营养饮食以及日常保健，婴儿补铁，儿童青少年发育缓慢补钙补铁补锌补镁，肥胖消瘦营养不良，体重减轻，术后化疗老年人营养。
好评率
100%
在线问诊量
9858
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
王莹
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科