你好！这个益生菌哺乳期妈妈可以吃吗？

32岁哺乳期女性，经常便秘，想了解如何通过营养调理改善便秘问题。

哺乳期便秘可能由多种因素引起，包括激素水平、饮食习惯和水分摄入不足等。增加膳食纤维和水分摄入是改善便秘的基础措施。同时，适当补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解便秘症状。请注意，哺乳期使用任何药物或保健品都应在医生的指导下进行。