益生菌怎么喝？

我消化不良，经常腹泻，想通过益生菌改善肠道健康，了解用法和注意事项。患者女性

根据您的症状，可能存在肠道菌群失衡问题，益生菌可以作为一种有效的营养补充来帮助恢复肠道健康。请注意冲泡温度和时间，避免影响益生菌的活性。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要，例如多吃高纤维食物，避免过度压力和不规律作息。