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这个减肥有效果吗
疾病详情
我身高1.7米，体重150斤左右，想知道如何通过合理的饮食和作息来减肥？患者女性
医生建议
根据你的情况，减肥并非一蹴而就，需要长期坚持和科学的方法。合理作息、清淡饮食和营养均衡搭配是非常重要的。每日服用减肥药两次，每次三粒。适当的运动也能加速减肥效果。请注意身体的变化，避免不适。
李艳芳医生和患者的交流
患者
我想咨询一下如何减肥？我的身高是1.7米，体重大约150斤。
李艳芳医生公共营养师
你的身高体重比例还在正常范围内。我们可以通过合理的饮食和作息来帮助你减肥。首先，需要了解的是减肥并非一蹴而就，需要长期坚持和科学的方法。
患者
那我每天只需要吃一个减肥药就行了吗？不需要运动吗？
李艳芳医生公共营养师
减肥药只是辅助手段，不能完全依赖。每日服用两次，每次三粒。同时，清淡饮食和营养均衡搭配也非常**。
患者
我该如何调整我的饮食和作息？有什么具体的建议吗？
李艳芳医生公共营养师
合理作息是指保持规律的生活节奏，早睡早起，避免熬夜。饮食上，应尽量选择低热量、高纤维的食物，少吃油腻和高糖的食物。多喝水，多吃蔬菜和水果。
患者
我明白了，谢谢医生。有没有其他需要注意的方面？
李艳芳医生公共营养师
除了以上的建议，适当的运动也能加速减肥效果。可以选择散步、慢跑等轻度运动。另外，减肥过程中要注意身体的变化，如果出现不适，及时停止并就医。
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李艳芳
公共营养师
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