50岁女人吃什么钙片好

患者因骨头不适，想了解如何补钙，特别关心柠檬酸钙和碳酸钙的区别及选择标准。

对于骨质疏松患者，选择合适的钙剂至关重要。柠檬酸钙的吸收率高，胃肠道反应小，适合长期服用。然而，除了钙剂的选择，合理的饮食结构和适当的运动也非常重要。建议患者在日常生活中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，并进行适当的有氧运动和力量训练，以增强骨密度和预防骨折。