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***怎么吃？
疾病详情
我想了解如何正确使用增肌粉来改善我的健康状况，平时没有太多运动，担心用量和使用方法不当。
医生建议
针对你的情况，营养不良和肌肉萎缩可能是你需要关注的重点。使用增肌粉时，遵循正确的用法和用量是非常重要的。同时，通过平衡饮食和定期进行力量训练来加强效果。记住，增肌粉只是一个辅助工具，健康的生活方式才是长期保持健康的关键。
王海霞医生和患者的交流
患者
我想了解如何正确使用增肌粉来改善我的健康状况。
王海霞医生公共营养师
首先，增肌粉是一种营养补充剂，适用于那些由于营养不良或肌肉萎缩而需要额外蛋白质的人群。
患者
我平时没有*多运动，应该如何使用增肌粉？
王海霞医生公共营养师
如果你不经常运动，可以在两餐之间服用1勺增肌粉。对于运动日，建议在运动后半小时内服用1勺。
患者
我担心增肌粉的使用方法和用量。能否提供详细的指导？
王海霞医生公共营养师
增肌粉的使用方法是先水后粉，水量大约300ml，水温不超过40度。每天的用量可以根据自己的情况选择，运动强度较大的人可以一天服用2勺。
王海霞医生公共营养师
除了使用增肌粉外，平衡饮食和适当的锻炼也非常**。请确保你的日常饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，定期进行力量训练可以帮助你更好地吸收增肌粉的营养。
王海霞医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 主要擅长小儿营养，孕期营养，饮食及日常保健，婴儿补铁，儿童，青少年发育缓慢，补钙，补铁，补锌，孕妇补钙，术后化疗后提高营养，中老年人平时的营养缺乏和缺钙
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王海霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科