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失眠多梦时能吃复合维生素片改善吗?
疾病详情
我总是感到疲劳和精神不振，可能是因为饮食不规律和晚上入睡困难，经常熬夜。请问有什么方法可以改善这种情况？
医生建议
根据您的症状，可能存在营养不良和失眠问题。建议您每天服用复合维生素和睡眠片，并且改善日常生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当运动放松。
雷玉秀医生和患者的交流
患者
您好，最近我总是感到疲劳和精神不振，可能是因为我的饮食不*规律。请问有什么方法可以改善这种情况？
雷玉秀医生公共营养师
根据您的描述，可能存在营养不**失眠的问题。为了更好地帮助您，能否提供一些详细信息，例如您的日常饮食习惯和睡眠质量？
患者
我平时很少吃早餐，午餐和晚餐也经常外出就餐，且晚上入睡困难，经常熬夜。请问有没有什么药物可以帮助我？
雷玉秀医生公共营养师
针对您的营养不**失眠问题，我建议您每天服用一片复合维生素和一到两片睡眠片。复合维生素可以在三餐中任意一餐随餐或饭后立即服用，而睡眠片则应该在睡前半小时到一小时前服用。
患者
请问这两种药物的具体用法和注意事项是什么？
雷玉秀医生公共营养师
复合维生素和睡眠片都需要吞服。同时，为了提高吸收效果，复合维生素最好与食物一起摄入。对于睡眠片，避免在白天或驾驶前使用，以免影响日常活动。
患者
我会注意的，谢谢医生。除了用药，还有其他的生活建议吗？
雷玉秀医生公共营养师
当然。首先，尽量保持规律的作息时间，包括固定的起床和睡觉时间。其次，改善饮食结构，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。最后，适当进行运动和放松活动，例如散步、瑜伽或冥想等。
雷玉秀医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 公共营养师，中国首批注册营养师，中国营养学会会员，体重管理师。从业多年，在营养减肥，体重管理方面有丰富的理论和实战经验，线上线下帮助数百人减肥成功，获得健康体重不反弹，擅长普通健康人群、孕产妇，婴幼儿，慢性病等各类人群营养配餐，营养调理。
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雷玉秀
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