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太瘦的年轻人想了解乳清蛋白的性质、功效及安全性，是否适合增肌？
医生建议
对于增肌需求的健身人群，乳清蛋白是一种非常好的选择。它可以提供高质量的蛋白质，帮助肌肉生长和修复。建议结合运动使用，效果更佳。对于成年人来说，乳清蛋白是安全的，但请注意正确的用法用量和个人体质吸收情况。未成年人不建议使用。
刘慧英医生和患者的交流
患者
我想了解乳清蛋白的性质和功效，是否适合我这种*瘦的人群？
刘慧英医生公共营养师
乳清蛋白是一种高质量的动物蛋白，非常适合**人群增肌。它可以补充高蛋白，帮助肌肉生长和修复。
患者
我22岁，平时喜欢运动，想知道如何正确使用乳清蛋白？
刘慧英医生公共营养师
如果你想使用乳清蛋白来增肌，建议每天取一勺溶于200ml左右的温水中，早晨或两餐之间服用。如果你运动，运动后半小时内服用效果更佳。
患者
我打算长期服用，需要注意什么？
刘慧英医生公共营养师
乳清蛋白可以长期服用，但请注意坚持两个月左右才能看到明显的效果。同时，具体效果还取决于个人体质和吸收情况。
患者
我担心会有副作用，特别是对于未成年人？
刘慧英医生公共营养师
这款乳清蛋白适合成年人服用，未成年人不建议使用。对于成年人来说，按照正确的用法用量，通常不会有副作用。
刘慧英医生的问诊记录
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刘慧英
公共营养师
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