疾病详情
患者因疲劳和食欲不振，询问是否需要补充维生素C，并表达了对用法、食物来源、作用、副作用的疑问。
医生建议
根据患者的症状和需求，建议其通过均衡饮食来获取足够的维生素C，避免长期大量服用以免引起不适症状。如需补充，应按医嘱一天一次，一次一粒，早饭随餐或饭后即服。同时，注意观察身体反应，避免过量服用。
王仲智医生和患者的交流
患者
您好，我最近常常感到疲劳和食欲不振，想了解一下是否需要补充维生素C？
王仲智医生公共营养师
长期大量服用维生素C可能会引起恶心呕吐或腹泻等不适症状。建议您一天一次，一次一粒，早饭随餐或饭后即服。
患者
我平时不*注意饮食，担心自己缺乏维生素C。请问有哪些食物富含维生素C？
王仲智医生公共营养师
维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿、辣椒等。您可以通过均衡饮食来获取足够的维生素C。
患者
我想知道维生素C的作用和好处。
王仲智医生公共营养师
维生素C是一种**的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的伤害，增强免疫力，促进铁的吸收等。适量补充维生素C对健康有益。
患者
如果我忘记服用维生素C，会有什么影响？
王仲智医生公共营养师
偶尔忘记服用维生素C不会有*大影响，但长期缺乏可能会导致贫血、牙龈出血、皮肤干燥等问题。请尽量按时服用。
患者
我还想知道维生素C的副作用有哪些？
王仲智医生公共营养师
除了前面提到的恶心呕吐或腹泻等不适症状外，过量服用维生素C还可能引起腹部不适、头痛等副作用。请注意用量。
王仲智医生的问诊记录
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王仲智
公共营养师
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