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我想减肥，需要注意什么？我的饮食和运动习惯如何调整？这款产品能帮助我提高代谢吗？我该如何验证产品的真伪？
医生建议
针对您的肥胖问题，建议您采取综合措施，包括调整饮食结构、增加运动量和使用代谢提高产品。同时，保持良好的生活习惯和充足的水分摄入也非常重要。请注意，减肥过程中应避免过度节食和不科学的方法，以免影响健康。
张晶医生和患者的交流
患者
我想减肥，需要注意什么？
张晶医生公共营养师
首先，肥胖的原因可能是代谢问题或不良的饮食习惯。建议您结合运动和健康饮食来改善。
患者
我该如何调整我的饮食？
张晶医生公共营养师
早餐可以吃牛奶、水煮蛋和蔬菜；午餐和晚餐以25-50*主食、100*肉类和新鲜蔬菜为主；上下午茶可以选择低糖水果和无糖酸奶。全天饮水2000毫升。
患者
这款产品能帮助我提高代谢吗？
张晶医生公共营养师
是的，这款产品主要是用来提高代谢的。配合饮食和运动，一个月可以达到5-8斤的减肥效果。
患者
我该如何验证产品的真伪？
张晶医生公共营养师
您可以放心购买，京东平台有严格的质检团队审核每个产品。具体发货地可以咨询客服。
张晶医生的问诊记录
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张晶
公共营养师
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