改善睡眠质量：灵芝绞股蓝口服液的使用与生活建议

44岁女性患者想改善睡眠质量，已使用灵芝绞股蓝口服液11天未见明显效果，询问是否可以继续使用及生活建议。患者女性

对于失眠这种睡眠障碍，除了使用中药通用名灵芝绞股蓝口服液外，还需要注意生活习惯的调整。定时就寝和起床，避免临睡前摄入咖啡因，进行放松活动如读书、听轻音乐或喝温牛奶。同时，建议在使用过程中密切关注身体反应，若有任何不适请及时就诊。