你好，孕妇可以吃这个钙？

20周孕期，想了解适合的营养品，担心安全性和副作用，最近出现腿部抽筋症状，可能与缺钙有关。

在孕期和哺乳期，钙的需求量增加，建议每天吃两粒孕期和哺乳期专用的钙片，必要时可以增加到三粒。同时，增加富含钙的食物摄入，适当运动和按摩可以缓解腿部抽筋。如有特殊身体情况或过敏史，使用前请咨询医生。