当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>刘华彬>
营养师推荐：如何通过维生素B提高代谢和减肥？
疾病详情
我想调理身体，主要是代谢和体重问题，最近感觉身体有湿气，想知道吃维生素B是否可以提高代谢？患者女性
医生建议
针对你的代谢和体重管理问题，建议你选择复合维生素B来支持身体的代谢功能。同时，注意饮食和运动，避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，进行适量的有氧运动。保持充足的睡眠和减少压力也对改善代谢和体重有帮助。
刘华彬医生和患者的交流
患者
我想调理身体，主要是代谢和体重问题。
刘华彬医生公共营养师
了解。首先，代谢和体重问题可能与多种因素有关，包括饮食、运动、睡眠等。我们可以从这些方面入手进行改善。
患者
我最近感觉身体有湿气，听说吃维生素B可以提高代谢，真的吗？
刘华彬医生公共营养师
是的，维生素B可以帮助提高身体的代谢率，尤其是对于那些有湿气问题的人来说。它可以促进能量的产生和消耗，进而达到减肥瘦身的效果。
患者
那我应该选择哪种维生素B呢？
刘华彬医生公共营养师
我推荐你选择复合维生素B，它包含了多种B族维生素，可以更全面地支持你的代谢和健康。同时，确保你从正规渠道购买，避免使用假冒伪劣产品。
患者
好的，谢谢医生。请问还有其他的生活建议吗？
刘华彬医生公共营养师
当然。除了合理补充维生素B外，保持良好的饮食习惯和适量的运动也非常重要。尽量避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。每天至少30分钟的有氧运动可以帮助你消耗更多的卡路里，提高代谢率。另外，保持充足的睡眠和减少压力也有助于改善代谢和体重问题。
刘华彬医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 从事人体营养多年针对一些亚健康以及调节人体免疫力有丰富的经验，对维生素微量元素缺乏有很丰富的经验。
好评率
100%
在线问诊量
2.6万
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
刘华彬
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科