这钙片好不好吸收

50岁女性膝关节不适，寻求适合自己年龄和情况的钙片建议，特别关心是否含有K2和D以及与海藻钙的吸收效果比较。

对于50岁的女性，膝关节不适可能与钙质流失有关。建议选择含有K2和D的乳钙补充剂，这样可以提高钙质吸收率和骨骼健康。同时，注意日常饮食中增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行户外活动以获取足够的维生素D。