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我想了解如何正确补充钙质，预防骨质疏松，并且询问了服用方法和生活建议。
医生建议
在日常生活中，成年人也需要注意钙质的补充，以预防骨质疏松。可以通过食物如牛奶、豆类、海带等来增加钙质的摄入，并且适当多运动，多晒太阳也有助于钙质的吸收。对于用药，务必在排除过敏及用药禁忌后，按照说明书的指示进行服用。
袁甜医生和患者的交流
患者
我想了解如何正确补充钙质，预防骨质疏松。
袁甜医生执业西药师
首先，需要明确是成年人用药还是其他特殊人群。然后，确定是因为骨质疏松还是日常补钙。
患者
我是成年人，日常补钙。请问应该如何服用？
袁甜医生执业西药师
建议您嚼服或含服，每次2片，一天3次。并且在用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。
患者
明白了，谢谢。请问有没有其他的生活建议？
袁甜医生执业西药师
是的，增加牛奶及各类奶制品的摄入，多吃豆类及豆制品，以及海带、紫菜、虾皮，坚果等。适当多运动，****，可以促进钙质的吸收。
患者
非常感谢您的建议！我会注意的。
袁甜医生的问诊记录
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袁甜
执业西药师
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京东互联网医院 药剂科