这个***含量多少

64岁老年人询问维生素C补充问题，希望了解每粒含量和是否需要加强补充。

老年人需要关注营养补充，适当的维生素C补充可以增强免疫力和改善皮肤健康。每粒维生素C通常含有500mg的成分。老年人应该保持良好的生活习惯，如定期锻炼、避免熬夜、多吃新鲜水果和蔬菜等，以维持身体健康。