老年人骨质疏松和低钙的营养补充

62岁老年人询问如何通过营养补充改善骨质疏松和低钙血症，担心副作用和是否需要定期检查。患者女性

老年人应注意补充维生素D以预防和治疗骨质疏松和低钙血症。每天一粒的维生素D补充是安全的，但需要定期检查血钙水平。合理的饮食和运动习惯同样重要，例如增加富含钙的食物摄入和进行适当的户外活动。