中学生需要补锌吗

我最近感到疲劳、食欲不振，怀疑是微量元素缺乏，已经在服用一些保健品，但效果不明显，想知道如何检测和补充微量元素，以及是否需要改变饮食结构和生活方式。

根据您的症状和描述，可能存在微量元素缺乏的风险。建议您去医院营养科进行微量元素检测，明确具体缺乏的类型。同时，调整饮食结构，增加富含微量元素的食物，保持多样化的饮食习惯。适当的运动和充足的休息也能帮助改善微量元素的吸收和利用。请注意，过量补充微量元素同样可能带来负面影响，需遵循医生的指导进行合理的补充。