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我经常出现口腔溃疡，抵抗力也比较差，想知道如何通过营养改善？患者女性
医生建议
对于口腔溃疡，除了补充B族维生素外，增加维生素C的摄入也很重要。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免刺激性食物，选择高质量的VC片。在生活中，注意充足的睡眠和减少压力，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，帮助身体更好地吸收和利用维生素，提高免疫力。
李政医生和患者的交流
患者
我最近经常出现口腔溃疡，想请教一下如何改善？
李政医生公共营养师
口腔溃疡可能与营养不良有关，特别是缺乏B族维生素。您可以尝试增加富含B族维生素的食物摄入，例如全谷类、豆类、瘦肉和**蔬菜等。
患者
我已经在吃一些B族维生素的补充剂了，但效果不明显。还需要其他的帮助吗？
李政医生公共营养师
除了B族维生素外，维生素C也对口腔溃疡的愈合和免疫力的提升有帮助。您可以考虑添加维生素C的补充剂。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣、酸性和硬质食物刺激口腔溃疡。
患者
我有在吃一些VC片，但不知道是否适合我的情况。能否推荐一款？
李政医生公共营养师
我建议您选择一款高质量、适合您需求的VC片。可以根据自己的**和口感选择不同形式的维生素C补充剂，例如咀嚼片、泡腾片或口服液等。
患者
谢谢医生的建议，我会注意的。有什么其他的生活习惯需要改善吗？
李政医生公共营养师
保持充足的睡眠和减少压力对于提高免疫力和预防口腔溃疡的复发都非常**。另外，多喝水和吃新鲜水果蔬菜也能帮助身体更好地吸收和利用维生素。
李政医生的问诊记录
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李政
公共营养师
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