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辅酶q10每天吃多少？
疾病详情
40岁男性，感觉身体状态不佳，想通过补充营养改善，平时饮食偏向肉类，蔬菜水果摄入较少。患者女性
医生建议
根据您的描述，可能存在营养不良的风险。建议您每天服用一粒复合营养片，餐后服用以提高吸收率。同时，调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入，特别是富含纤维素和维生素C的食物。如有明显症状或长期不良饮食习惯，建议去医院做个营养检测。
李秋霞医生和患者的交流
患者
您好，我今年40岁，最近感觉身体状态不*好，想了解一下如何通过补充营养来改善。
李秋霞医生公共营养师
首先，40岁是人体机能开始下降的阶段，合理的营养补充非常**。您可以考虑每天服用一粒多种维生素和矿物质的复合营养片。
患者
我应该在什么时候服用这种营养片？
李秋霞医生公共营养师
最好在餐后服用，这样可以帮助身体更好地吸收营养成分。同时，保持均衡的饮食结构也很关键。
患者
我平时的饮食习惯是比较偏向肉类的，蔬菜水果摄入较少。
李秋霞医生公共营养师
这可能会导致您的身体缺乏一些必要的营养素。建议您增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是富含纤维素和维生素C的食物。
患者
我有没有必要去医院做个全面的营养检测？
李秋霞医生公共营养师
如果您有明显的营养不良症状或长期的不良饮食习惯，建议去医院做个营养检测，以便更精准地了解自己的营养状况。
李秋霞医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长运用营养品调理各种营养不良，肥胖，糖尿病，高血脂等疾病。婴幼儿，孕期，成人和老人等各类人群的饮食指导。
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李秋霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科