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***怎么吃？
疾病详情
16岁女孩月经已来，14岁男孩都需要补充钙质，想了解钙片的适用性和服用方法。
医生建议
对于青少年来说，钙是非常重要的营养素，特别是在月经期间和骨骼发育阶段。选择含有赖氨酸的钙片可以提高钙的吸收率。建议每三个月为一个服用周期，注意合理的膳食结构和适当的运动。
朱凤华医生和患者的交流
患者
我女儿16岁，月经已来，想知道这个钙片是否适合她？
朱凤华医生公共营养师
对于16岁的女孩，钙是非常**的营养素，特别是在月经期间。这个钙片可以帮助她补充足够的钙质，促进骨骼健**育。
患者
我男儿14岁，能否也服用这个钙片？
朱凤华医生公共营养师
14岁的男孩也需要足够的钙质来支持骨骼发***据使用说明，14岁的青少年每天可以服用3粒钙片。同时，建议选择含有赖氨酸的钙片，这样更有利于钙的吸收。
患者
请问这个钙片的服用方法和周期？
朱凤华医生公共营养师
这个钙片可以连续服用三个月，之后停用一个月左右再继续服用。每天晚上睡前两个小时服用最好。可以分开吃，也可以一次性服用。
患者
我担心三个月后效果不明显，应该怎么办？
朱凤华医生公共营养师
通常情况下，三个月是一个周期，可以在此期间观察效果。如果需要，可以再服用一个周期。同时，注意合理的膳食结构和适当的运动也是非常**的。
朱凤华医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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朱凤华
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科