失眠可以长期服用的补给

我20岁，失眠、健忘一两年了，晚上运动后更难入睡，想知道有没有合适的中药治疗方案。

根据你的描述，你可能患有失眠和健忘。我推荐使用安神补脑液和谷维素片来改善症状。同时，调整运动时间，避免在临近睡觉时进行剧烈运动，保持情绪乐观，心情舒畅，早睡早起，少喝刺激性饮料。这些改变可以帮助你改善睡眠质量，缓解症状。