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******一日几次，每次**
疾病详情
我想日常保健，了解维生素C的用法和副作用。
医生建议
对于日常保健，维生素C的补充是有益的。每天一到两粒，餐中或餐后立即服用，能够更好地吸收。同时，建议您通过均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜来获取足够的维生素C。避免过量服用，以免引起不必要的副作用。如果出现任何不适，请及时就医。
肖盼盼医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下维生素C的用法。
肖盼盼医生公共营养师
您好，维生素C是一种**的营养***帮助增强免疫力和抗氧化能力。请问您是因为什么原因需要服用维生素C？是否有其他健康问题？
患者
我没有任何基础疾病，只是想日常保健。
肖盼盼医生公共营养师
好的，日常保健用维生素C是非常合适的。每天一到两粒，餐中或餐后立即服用，可以更好地吸收。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜也是获取维生素C的**法。
患者
我平时比较忙，很少有时间吃水果和蔬菜。
肖盼盼医生公共营养师
如果您确实无法通过饮食摄入足够的维生素C，补充剂也是一个不错的选择。但请注意不要过量，否则可能会引起胃肠不适。
患者
我担心服用维生素C会有副作用。
肖盼盼医生公共营养师
维生素C的副作用通常很轻微，例如腹泻、恶心等。如果您出现这些症状，建议减少剂量或停止服用，并及时就医。
肖盼盼医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长慢性肾功能不全、血液透析、腹膜透析等各种肾脏疾病的营养治疗，及糖尿病，高血压，痛风，肥胖等常见慢性病的营养干预。
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肖盼盼
公共营养师
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